W jaki sposób należy walczyć z ciągłym stresem?

Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakowoż naturalnie wiele zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie bardzo często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej źle funkcjonują. Świetnie to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W owym jakże ogromnym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz znajdą się także miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym razie nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, ale ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy jakieś sporty. Może basen, tenis ziemny bądź jogging? Świetna informacja dla pragnących nieco więcej szamać: kiedy człowiek codziennie mocno się poci, ma okazję nieco więcej jeść – bez tycia.